디지털 디톡스 뜻 (+효과와 실천법)
스마트폰 없이도 가능한 삶, 당신은 준비되셨나요?하루 평균 몇 시간이나 스마트폰을 사용하시나요?SNS, 유튜브, 메신저, 업무 앱까지. 우리는 어느새 전자기기에 둘러싸인 채 살아가고 있습니다.이로 인한 디지털 피로감, 집중력 저하, 수면 장애, 정신적 스트레스는 이제 일상이 되었죠.이러한 문제를 해결하기 위한 방법으로 떠오른 것이 바로 **디지털 디톡스(Digital Detox)**입니다.이번 글에서는 디지털 디톡스의 효과, 왜 필요한지, 어떻게 실천할 수 있는지를 구체적으로 정리해드릴게요. ✅ 디지털 디톡스란?디지털 디톡스는 스마트폰, 노트북, TV 등 전자기기의 사용을 일정 시간 동안 제한하거나 중단하는 활동입니다.단순히 기기를 끄는 게 아니라, 디지털로부터 벗어나 나 자신에게 집중하는 습관을 의미하..
