레시틴효능 #레시틴부작용 #콜레스테롤개선 #인지질 #지방간영양제 #혈관건강 #레시틴추천 (1) 썸네일형 리스트형 레시틴의 효능과 부작용 총정리 레시틴(Lecithin)은 인지질의 일종으로, 두뇌 기능 강화, 간 건강, 콜레스테롤 개선 등 다양한 건강 효능이 있는 영양소입니다. 계란 노른자나 대두에서 추출되는 천연 성분으로 영양제 형태로도 섭취가 가능하지만, 과다 복용 시 위장 장애나 체취 변화 등 부작용이 발생할 수 있습니다. 본 포스팅에서는 레시틴의 대표적인 효능과 부작용, 적정 섭취량 등을 포함한 정보를 상세히 소개합니다. 1. 레시틴이란 무엇인가?레시틴은 인지질(Phospholipid)의 일종으로, 주로 계란 노른자, 대두(콩), 해바라기씨 등에서 추출됩니다. 세포막의 구조를 형성하고 있는 주요 성분이며, 체내 에너지 대사와 지질 대사에 필수적인 물질로 알려져 있습니다.화학적으로는 **포스파티딜콜린(Phosphatidylcholine)**.. 이전 1 다음
